التلبك المعوي
جميع الناس تحب السفر وتغيير الأجواء والترفيه عن النفس ولذلك الاماكن السياحية هي المقصد الاول, ولكن هناك بعض الأمور السلبية التي ترافق السفر ومن ابرزها هو تلبك المعوي الذي يصيب معظم الناس أثناء السفر, وهنا سوف نتطرق الى ثمانية نصائح سهلة لتجتنب التلبك المعوي اثناء السفر!
لأن الرحلة السياحية عبارة عن استمتاع واستجمام وليس القضاء الوقت في الحمام او الشعور بالام المعدة والامعاء, وايضا تتسال لماذا يحصل ذلك, الجواب بإن عندما تنتقل من بلد الى اخر يتغير الطعام وبنفس الوقت تتغير البكتيريا النافعة الموجودة في الطعام فالكل بلد هنالك انواع واعداد مختلفة من هذه البكتيريا والتي تسبب التلبك المعوي.
وبالتأكيد بانك سوف تتناول الطعام كل يوم من مكان مختلف في الطائرة الى المطاعم المختلفة وانواع الطعام التي تجربها اول مرة وغيرها من الاماكن وبالتاكيد درجة نظافة الطعام سوف تختلف ايضا, وشرب المياه والطعام الملوث بالجراثيم كل ذلك يصب في الاصابة بالتلبك المعوي
جزء من المتعة في قضاء العطلة هو تناول اطعمة جديدة في مطاعم جديدة, ولكن لاتشبع نفسك لان عند امتلاء المعدة يتسبب في عسر الهظم ويؤدي ذلك الى الامساك الشديد.
يجب تناول الكثير من الالياف منها الخضراوات والفواكه والمكسرات والبذور للحفاظ على حركة الامعاء المنتظمة ولكن تناول الخضار المطبوخة والفواكه المقشرة لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المنقولة عن طريق الأغذية .
الجاف هو سبب الآخر للامسك فاذن شرب الماء أمر لا بد منه, وتجنب مصادر المياه الملوثة كالماء الصنبور والينابيع وغيرها من مصادر التي من الممكن ان تتعرض للتلوث والالتزام بشرب مياه المعلبة وعدم استعمال قوالب الثلج في المطاعم .
تجنب الاكثار من المشروبات الغازية لانها تحتوي على الكثير من السكر والتي ممكن ان تسبب في تهيج المعدة خاصة للاشخاص الذين يعانون من المعدة الحساسة. والاكثار من القهوة يمكن ان تسبب في تسريع عملية الهظم ولذلك سوف تصاب بالاسهال.
اشتري الطعام من محلات البقالة وليس من الباعة المتجولين في الشوارع, ويساعد تناول الطعام الطازج في منح معدتك قسطا من الراحة ويمكنك طبخ طعامك بنفسك. وبالتاكيد تناول الطعام في المنزل هو دائمًا الخيار الأفضل لصحة الجهازك الهضمي من تناول الطعام بالخارج.
ينصح بتجنب قدر المستطاع من مسببات الاسهال اثناء السفر ومنها الاطعمة الغنية بالتوابل وبالاضافة التي تحتوي على زيوت والتي تضاف غالبا في موائد الطعم.
لاتتجاهل شعورك بحاجة ملحة الى ذهاب الى الحمام, لانه القيام بذلك يمكن ان يسبب في عدم انتظام بحركة الامعاء وبالتالي الاصابة بالامساك والنفخة وعدم الراحة عند الجلوس.
والامساك لعدة ايام يمكن ان يسبب الاسهال ايضا.
يجب غسل يديك جيدا قبل وبعد الشروع بالطعام لتجنب انتشار الجراثيم .
ويجب عليك غسلها بالماء والصابون ولمدة عشرين ثانية على الاقل وشمول ظهر اليد وتحت الاظافر وتنشيف يديك جيدا وعدم استعمال مجففات الهوائية في المطاعم لانها تقوم بسحب الهواء من داخل الحمام ونشره على يديك مرة أخرى.
أشتري بعض الادوية من اقرب صيدلية قبل موعد السفر والتي لاتحتاج الى وصفة طبية مثلا مضادات الحموضة والتي تساعد في تخفيف الم حرقة المعدة وبعض ادوية الاسهال والاستفراغ والتي يمكن ان تحتاجها اثناء سفرك.
هناك بعض الأعراض التي تحتاج الى زيارة طبيب او صيدلي ولامجال الى تاخيرها اذا شعرت بارتفاع درجة حرارة او اسهال دموي اوقيء دموي .
وتذكر دائما الحفاظ على نظافة جسمك ويديك يمكن ان يقيك الكثير من الامراض ودمتم بخير.
دواء Monuvir ذو تركيبة Molnupiravir التي تم اكتشافها في مركز ألابحاث التابع لجامعة Emory بقيادة الدكتور جورج بينت وبالتالي يزاحم…
بخاخ prevalin allergy يستعمل لمنع حساسية وسيلان الانف من مسببات الحساسية في الجو بطريقة مبتكرة ومثبتة علميا، وحاصلة على براءة…
دواء xigduo xr وهو دواء مساعد لعلاج السكري النوع الثاني بالعربية: ( زَكّدِوْ)، من انتاج شركة استرازنيكا البريطانية، وتم اعتماده…
دواء بنادول نايت او ما يعرف بالإنجليزية: ( Panadol Night )، وهو يتكون من تركيبة صيدلانية من انتاج شركة GSK…
ان افضل دواء للكحة الجافة للكبار يتم اختياره طبقا للمرض المسبب لتلك الكحة الجافة، وعادة ما تكون تلك الادوية هي…
بنادول مايجرين او ما يسميه الناس بنادول الاسود وبالإنجليزية : (Panadol Migraine) وهو من اجدد أنواع البنادول لعلاج الصداع النصفي…
البنادول هو احدى اكثر الادوية شيوعا واستخداما وبالتالي تكثر الأسئلة الطبية حوله ومن تلك الأسئلة الاكثر طرحا هل البنادول امن…
دواء sancovir المضاد للفيروسات لعلاج كورونا ( كوفيد 19) الذي يتكون من مادة فافيبيرافير بالإنجليزية : ( Favipiravir ) ،…
جفاف البشرة وعلاجها هي اكثر الحالات انتشارا واكثرها تساؤلاً ما بين النساء حول بشرتهم ، حيث تكثر هذه الحالة في…
يتميز هذا العلاج Xaluron ortho عن غيره من سائر التحاميل الشرجية باحتوائه على تركيبة Hyaluronic Acid ولذلك صنف على انه…
هذا الموقع يستخدم الكوكيز
اقرأ المزيد