اكتشفت فوائد زيت السمك خلال السنوات العشر الماضية، وتحول العديد من الاشخاص إلى مكملات زيت السمك أوميغا 3 ، والتي لها فوائد للأشخاص الصحيين والمصابين بأمراض القلب ايضاً. يحتوي زيت السمك أوميغا 3 على كل من حمض الدوكوزاهيكسينويك (DHA) وحمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) والأحماض الدهنية ، وهي العناصر الغذائية الأساسية التي تعتبر مهمة في منع وتقليل من أمراض القلب. وايضا قد اوصت جمعية القلب الأمريكية (AHA) بأن يقوم جميع الاشخاص بأكل الأسماك (خاصة الأسماك التي تمتاز بوزنها الثقيل) مرتين في الأسبوع على الأقل.
تقول جمعية القلب الأمريكية (AHA) بإن يتناول الشخص ما يصل إلى 3 غرامات من زيت السمك يوميًا في شكل يومي يعتبر آمنًا أو تناول حبة واحدة من زيت السمك ( الاوميغا 3) الصافي بعيار 1 غم . وإن تناول أكثر من 3 غرام من زيت السمك يوميًا قد يزيد من خطر النزيف وينصح بعدم تناوله مع دواء الاسبرين. وإذا كنت تريد تناول جرعات أعلى من زيت السمك أوميغا 3 ، استشر طبيبك أولاً. يمكن لطبيبك إرشادك في استكمال نظامك الغذائي مع زيت السمك أوميغا 3. أن الأطعمة هي أفضل رهان لك للحصول على أوميغا 3 في نظامك الغذائي ، فإن مكملات زيت السمك متوفرة أيضًا لأولئك الذين لا يحبون تناول الأسماك.
اقرأ ايضا: اسباب ارتفاع الكوليسترول وعلاجه
اقرأ ايضا : اسباب وعلاج الشراهة في الاكل
الفوائد الصحية للقلب من جرعات منتظمة من مكملات زيت السمك ليست واضحة ، لذلك استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كانت مناسبة لك. إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو مستويات الدهون الثلاثية العالية ، فقد تحتاج إلى المزيد من الأحماض الدهنية أوميغا 3. اسأل طبيبك إذا كان يجب أن تتناول جرعات أعلى من مكملات زيت السمك للحصول على أوميغا 3 التي تحتاجها.
المصدر : https://www.webmd.com/healthy-aging/omega-3-fatty-acids-fact-sheet#1
لكل داء دواء
دواء Monuvir ذو تركيبة Molnupiravir التي تم اكتشافها في مركز ألابحاث التابع لجامعة Emory بقيادة الدكتور جورج بينت وبالتالي يزاحم…
بخاخ prevalin allergy يستعمل لمنع حساسية وسيلان الانف من مسببات الحساسية في الجو بطريقة مبتكرة ومثبتة علميا، وحاصلة على براءة…
دواء xigduo xr وهو دواء مساعد لعلاج السكري النوع الثاني بالعربية: ( زَكّدِوْ)، من انتاج شركة استرازنيكا البريطانية، وتم اعتماده…
دواء بنادول نايت او ما يعرف بالإنجليزية: ( Panadol Night )، وهو يتكون من تركيبة صيدلانية من انتاج شركة GSK…
ان افضل دواء للكحة الجافة للكبار يتم اختياره طبقا للمرض المسبب لتلك الكحة الجافة، وعادة ما تكون تلك الادوية هي…
بنادول مايجرين او ما يسميه الناس بنادول الاسود وبالإنجليزية : (Panadol Migraine) وهو من اجدد أنواع البنادول لعلاج الصداع النصفي…
البنادول هو احدى اكثر الادوية شيوعا واستخداما وبالتالي تكثر الأسئلة الطبية حوله ومن تلك الأسئلة الاكثر طرحا هل البنادول امن…
دواء sancovir المضاد للفيروسات لعلاج كورونا ( كوفيد 19) الذي يتكون من مادة فافيبيرافير بالإنجليزية : ( Favipiravir ) ،…
جفاف البشرة وعلاجها هي اكثر الحالات انتشارا واكثرها تساؤلاً ما بين النساء حول بشرتهم ، حيث تكثر هذه الحالة في…
يتميز هذا العلاج Xaluron ortho عن غيره من سائر التحاميل الشرجية باحتوائه على تركيبة Hyaluronic Acid ولذلك صنف على انه…
هذا الموقع يستخدم الكوكيز
اقرأ المزيد