مرض هشاشة العظام هو مرض يمكن ان يصاب به اي شخص عند أي عمر ، لكنه أكثر شيوعًا عند البالغين ، خاصة النساء. يعاني أكثر من 53 مليون شخص في الولايات المتحدة من مرض هشاشة العظام أو معرضون لخطر كبير للإصابة به، وفي هذه المقالة سوف نتطرق الى هشاشه العظام اسبابه وعلاجه .
يوجد داخل العظام الصحية مساحات صغيرة ، مثل خلية العسل. وترقق العظام يزيد من حجم هذه المساحات في داخل نخاع العظم ، مما يتسبب في فقدان القوة والكثافة للعظام. بالإضافة إلى ذلك ، ينمو السطح الخارجي للعظام بشكل أضعف وأرق.
يتعرض مرضى هشاشة العظام لخطر كبير للكسور في أثناء القيام بالانشطة الروتينية مثل الوقوف أو المشي، والعظام الأكثر تضررا هي الأضلاع والوركين والعظام في الرسغين والعمود الفقري.
المراحل المبكرة من هشاشة العظام لا تسبب أي أعراض أو علامات تحذير. في معظم الحالات ، لا يعرف الأشخاص الذين يعانون من مرض هشاشة العظام أنهم مصابون بهذه الحالة حتى يصابوا بكسر .
اعراض هشاشة العظام
المراحل المبكرة من هشاشة العظام لا تسبب أي أعراض أو علامات تحذير وفي معظم الحالات ، لا يعرف الأشخاص الذين يعانون من مرض هشاشة العظام أنهم مصابون بهذه الحالة حتى يصابوا بكسر.
وإذا ظهرت الأعراض ، فقد تشمل :
- انحسار اللثة في الفم
- ضعف في قوة قبضة اليدين
- هشاشة وتكسر الاظافر
هشاشة العظام الحادة
عند عدم وجود العلاج مناسب او عدم اعارة انتباه للاعراض ، يمكن أن يتفاقم مرض هشاشة العظام. عندها تصبح العظام أرق وأضعف ، ويزداد خطر الكسر.
ومن أعراض هشاشة العظام الشديدة تشمل:
- كسر من اي سقوط بسيط
- كسر في عظام الصدر نتيجة العطس الشديد أو السعال
- آلالم الظهر الرقبة
- فقدان الطول
إذ كنت تعاني من كسر سببه هشاشة العظام ، فإن المدة التي تستغرقها للشفاء تعتمد على العديد من العوامل. وتشمل هذه الحالات مكان الكسر ، ومدى شدته ، وكذلك عمرك وتاريخك الصحي.
أسباب هشاشة العظام
- العمر
أكبر سبب لهشاشة العظام هو العمر، وعندما تكون في الثلاثينيات من العمر ، يبدأ جسمك في تآكل العظام بشكل أسرع من قدرته على استبداله، وهذا يؤدي إلى عظام أقل كثافة وهشاشة ، وبالتالي أكثر عرضة للكسر
- السن يأس
السبب الرئيسي الآخر لمرض هشاشة العظام هو انقطاع الطمث ، والذي يحدث عند النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 45 إلى 55 سنة، وذلك بسبب التغير في مستويات الهرمونات المرتبطة به
- الحالات الطبية أو الأدوية
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- استخدام بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم (الكوتيزون) او عن طريق الحقن على المدى الطويل
- نقص بعض الفيتامينات والمعادن كالفيتامين D3 والمعادن كالكالسيوم والمغنيسيوم
- الرجال يصابون بتآكل العظام ولكن بمعدل أبطأ من النساء وذلك بحلول الوقت الذي يبلغون فيه سن 65 إلى 70 ، وعادة ما يفقد النساء والرجال العظم بنفس هذا المعدل
عوامل التي تزيد من هشاشة العظام
- المرأة عرضة للاصابة بالهشاشة اكثر من الرجل
- كبار السن
- العرق قوقازي أو الآسيوي
- وجود تاريخ عائلي لمرض هشاشة العظام
- سوء التغذية
- الخمول البدني
- تدخين
- تناول بعض الأدوية
- انخفاض وزن الجسم
علاج هشاشة العظام
إذا أظهر الاختبارات بأن لديك مرض هشاشة العظام ، فسوف يقوم طبيبك معك لوضع خطة علاجية. ومن المرجح أن يصرف لك طبيبك الأدوية لتخفيف تفاقم هذ المرض ومنها كالمكملات الغذائية كالكالسيوم وفيتامين D3 ، وكذلك الحصول على ممارسة رياضة مناسبة. لا يوجد علاج لمرض هشاشة العظام ، لكن العلاج المناسب يمكن أن يساعد في حماية وتقوية عظامك، ويمكن أن تساعد هذه العلاجات في إبطاء انهيار العظام في جسمك ، وقد تؤدي بعض العلاجات إلى تحفيز نمو العظام الجديدة .
ادوية لعلاج هشاشة العظام
الأدوية الأكثر شيوعًا المستخدمة لعلاج هشاشة العظام تسمى البايفوسفونيت ((bisphosphonates، وتستخدم البايفوسفونيت لمنع فقدان كتلة العظام. يمكن أن تؤخذ عن طريق الفم أو عن طريق الحقن. وتشمل:
- أليندرونات (Fosamax ®)
- ايباندرونيت (Bonviva ®)
- حمض زوليدرونك (Reclast®)
ويمكن استخدام أدوية أخرى لمنع فقدان العظام أو تحفيز نمو العظام. وتشمل:
- التستوستيرون: في الرجال ، قد يساعد علاج التستوستيرون في زيادة كثافة العظام.
- العلاج الهرموني: بالنسبة للنساء ، يمكن أن يساعد الاستروجين المستخدم في أثناء فترة انقطاع الطمث وبعده وفي فرتة فقدان كثافة العظام، ولسوء الحظ ، يرتبط العلاج الإستروجين أيضًا بزيادة خطر الإصابة بجلطات الدم وأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان.
- دينوسوماب (Xgeva® أو Prolia®): يؤخذ هذا الدواء عن طريق الحقن وقد ثبت أنه أكثر فعالية من البايفوسفونيت في الحد من فقدان العظام.
- تيريبرتايد (Forteo®): يؤخذ هذا الدواء عن طريق الحقن ويحفز نمو العظام .سمك السلمون كالسيتونين (®Fortical و Miacalcin®) يؤخذ هذا الدواء عن طريق رذاذ الأنف ويقلل من ترقق العظام
علاج هشاشة العظام باستخدام العلاجات الطبيعية
يمكن استخدام العديد من المكملات الغذائية الطبيعية ، مثل البرسيم الأحمر (red clover) وفول الصويا والكوهوش الأسود(black cohosh)، للمساعدة في تعزيز صحة العظام وتخفيف أعراض هشاشة العظام. ومع ذلك ، قبل استخدام هذه المكملات ، تأكد من التحدث مع طبيبك أو الصيدلاني، لسببين رئيسيين:
- هناك القليل من الدراسات ، إن وجدت ، التي تدعم استخدام هذه المكملات لعلاج هشاشة العظام. نتيجة لذلك ، ليس لدينا دليل على فعاليتهم.
- يمكن أن تسبب هذه المكملات آثارًا جانبية ، وكذلك يمكن ان تتفاعل مع الأدوية التي تتناولها.
النظام الغذائي وهشاشة العظام
للحفاظ على صحة عظامك ، تحتاج إلى تضمين بعض العناصر الغذائية في نظامك الغذائي اليومي. وأهمها الكالسيوم وفيتامين د. يحتاج الجسم إلى الكالسيوم للحفاظ على عظام قوية ، ويحتاج إلى فيتامين (د) لامتصاص الكالسيوم. وتشمل العناصر الغذائية الأخرى التي تعزز صحة العظام كالبروتين والمغنيسيوم وفيتامين K والزنك.
تمارين رياضة خاصة لمرضى هشاشة العظام
الأكل الصحيح ليس هو الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله لدعم صحة عظامك. تعتبر ممارسة الرياضة مهمة جدًا أيضًا ، وتشمل:
- تمارين صعود الدرج
تمارين المقاومة ، مثل:
- ماكنة ضغط الأرجل ( leg press)
- تمارين القرفصاء
- تمارين الضغط ((push up
تدريب الأثقال ، مثل العمل مع:
- حمل الاثقال خفيفة الوزن
- آلات ممارسة المقاومة
تساعد هذه التمارين لأنها تتسبب في شد عضلات وشدها، وتقوم بتكوين أنسجة عظمية جديدة لتقوية عظامك وتحسن توازنك وتنسيقك البدني ، مما يساعدك على تجنب السقوط.
أفضل الطرق للوقاية من هشاشة العظام
- تغدية جسمك بالكالسيوم وفيتامين د
- القيام بتمارين رفع الأثقال
- التوقف عن التدخين
- العلاج الهرموني للنساء.
الملخص هشاشه العظام اسبابه وعلاجه
هشاشة العظام هو مرض يمكن أن يكون له آثار خطيرة. قد يؤدي ذلك إلى حدوث كسور وقد تكون مؤلمة وتستغرق وقتًا طويلاً للشفاء وتؤدي إلى مضاعفات أخرى. على سبيل المثال ، يمكن أن يشمل علاج كسور الورك والبقاء في السرير لفترات طويلة ، مما يزيد من خطر جلطات الدم والالتهاب الرئوي والتقرحات السريرية و التهابات اخرى.
الخبر السار هو أنه يوجد الكثير مما يمكنك فعله للوقاية من مرض هشاشة العظام وعلاجه ، من تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة التمارين الرياضية إلى تناول الأدوية المناسبة. إذا كنت تعتقد أنك في خطر الإصابة بهشاشة العظام ، أو إذا تم تشخيصك به ، فتحدث إلى طبيبك او الصيدلاني. يمكنهما العمل معك لوضع خطة للوقاية أو العلاج مما يساعدك في تحسين صحة عظامك وتقليل خطر حدوث مضاعفات من هذا المرض الشائع.
مصدر مقالة هشاشه العظام اسبابه وعلاجه www.healthline.com