يحدث فقر الدم عندما يكون لديك انخفاض في مستوى الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء ، الهيموغلوبين هو البروتين الموجود في كرات الدم الحمراء لديك وهو المسؤول عن حمل الأكسجين إلى أنسجتك. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا ، ويحدث عندما لا يكون جسمك يحتوي على كمية كافية من الحديد المعدني،و يحتاج جسمك إلى الحديد لصنع الهيموغلوبين. عندما لا يكون هناك ما يكفي من الحديد في مجرى الدم لا يمكن لبقية الجسم الحصول على كمية الأكسجين التي يحتاجها. على الرغم من أن الحالة قد تكون شائعة إلا أن الكثير من الناس لا يعرفون أن لديهم فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، من الممكن ظهور الأعراض لسنوات دون معرفة السبب. عند النساء في سن الإنجاب ، فإن السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو فقدان الحديد في الدم بسبب الحيض الشديد أو الحمل. يمكن لسوء التغذية أو بعض الأمراض المعوية التي تؤثر على كيفية امتصاص الجسم للحديد ، وعادة ما يعالج الأطباء الحالة بمكملات الحديد أو التغييرات في النظام الغذائي.
1.اعراض نقص الحديد
قد تكون أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد خفيفة في البداية ، وقد لا تلاحظها. وفقا للجمعية الأمريكية لأمراض الدم (ASH) ، فإن معظم الناس لا يدركون أن لديهم فقر الدم الخفيف حتى يكون لديهم فحص روتيني للدم ، و تشمل أعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد المعتدل إلى الشديد:
- التعب العام
- ضعف
- جلد شاحب
- ضيق في التنفس
- دوخة
- الرغبة الشديدة في تناول الأشياء غير الغذائية
- شعور بالوخز أو التنمل
- تورم اللسان أو وجع
- برودة في اليدين والقدمين
- نبضات سريعة أو غير منتظمة
- هشاشة الاظافر وتكسرها
- الصداع
- تساقط الشعر
2. اسباب نقص الحديد
- كمية الحديد غير كافية : تناول كميات قليلة جدًا من الحديد على مدار فترة زمنية طويلة يمكن أن يسبب نقصًا في الجسم.
- الحمل أو فقدان الدم بسبب الحيض : نزيف الحيض الثقيل وفقدان الدم أثناء الولادة هي الأسباب الأكثر شيوعا لفقر الدم بسبب نقص الحديد لدى النساء في سن الإنجاب.
- نزيف داخلي : يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية حدوث نزيف داخلي ، مما قد يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. من الأمثلة على ذلك قرحة في المعدة أو الاورام الحميدة في القولون.
- عدم القدرة على امتصاص الحديد : يمكن أن تتداخل بعض الاضطرابات أو العمليات الجراحية التي تؤثر على الأمعاء مع كيفية امتصاص الجسم للحديد. حتى إذا كنت تحصل على كمية كافية من الحديد في نظامك الغذائي .
- بطانة الرحم : إذا كانت المرأة مصابة بالتهاب بطانة الرحم ، فقد تعاني من فقدان شديد للدم لا تستطيع رؤيته لأنه مخفي في منطقة البطن أو الحوض.
3. عوامل الخطر في نقص الحديد
فقر الدم هو حالة شائعة ويمكن أن تحدث في كل من الرجال والنساء من أي عمر ومن أي مجموعة عرقية. قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن غيرهم ، بما في ذلك:
- النساء في سن الإنجاب
- النساء الحوامل
- الوجبات الغذائية الفقيرة من المعادن
- الناس الذين يتبرعون بالدم في كثير من الأحيان
- الرضع والأطفال ، وخاصة أولئك الذين يولدون قبل الأوان
- النباتيون الذين لا يستبدلون اللحوم بغذاء آخر غني بالحديد
4. المضاعفات الصحية لنقص الحديد
معظم حالات فقر الدم الناجم عن نقص الحديد خفيفة ولا تسبب مضاعفات و يمكن عادة علاج الحالة بسهولة ، ومع ذلك إذا تركت فقر الدم أو نقص الحديد دون علاج ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية أخرى. وتشمل هذه:
- نبضات سريعة أو غير منتظمة
- مضاعفات في الحمل
- تأخر نمو الرضع والأطفال
5. نقص الحديد لدى النساء
الحمل ونزيف الحيض الكبير والأورام الليفية الرحمية كلها أسباب تجعل النساء أكثر عرضة لتجربة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، يحدث نزيف الحيض الثقيل عندما تنزف المرأة أكثر أو أطول من نزيف المرأة عادة أثناء الحيض. وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يستمر نزيف الحيض النموذجي لمدة 4 إلى 5 أيام وتتراوح كمية الدم المفقودة من 2 إلى 3 ملاعق كبيرة. عادة ما تنزف النساء المصابات بنزيف الحيض لأكثر من سبعة أيام ويفقدن ضعف كمية الدم المعتاد ، وفقًا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم ، تشير التقديرات إلى أن 20 بالمائة من النساء في سن الإنجاب يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. و النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لأنهن يحتاجن إلى كميات أكبر من الدم لدعم نمو اطفالهم.
6. تشخيص اعراض نقص الحديد
a) اختبار خلايا الدم الكاملة (CBC) :
- خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء)
- خلايا الدم البيضاء
- الهيموغلوبين
- الهيماتوكريت
- الصفائح الدموية
يوفر CBC معلومات حول دمك تساعد في تشخيص فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. تتضمن هذه المعلومات:
- مستوى الهيماتوكريت ، وهو النسبة المئوية لحجم الدم الذي يتكون من كرات الدم الحمراء
- مستوى الهيموغلوبين
- حجم كرات الدم الحمراء الخاصة بك
b) فحص الدم من خلال المجهر :
- مستوى الحديد في دمك
- حجم ولون كرات الدم الحمراء الخاصة بك (كرات الدم الحمراء شاحبة إذا كانت تعاني من نقص الحديد)
- مستويات فيريتين الخاص بك
- إجمالي سعة ربط الحديد
c) اختبارت النزيف الداخلي :
إذا كان طبيبك قلقًا من أن النزيف الداخلي يسبب فقر الدم لديك ، فقد تكون هناك حاجة لإجراء اختبارات إضافية. اختبار واحد قد يكون لديك هو اختبار البراز الخفي للبحث عن الدم في البراز. قد يشير الدم في برازك إلى نزيف في الأمعاء ، قد يقوم طبيبك أيضًا بإجراء تنظير داخلي ، يستخدمون فيه كاميرا صغيرة على أنبوب مرن لعرض بطانات الجهاز الهضمي. يسمح فحص التنظير العلوي للطبيب بفحص بطانة المريء والمعدة والجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة. يسمح تنظير القولون أو التنظير السفلي للطبيب بفحص بطانة القولون وهو الجزء السفلي من الأمعاء الغليظة يمكن أن تساعد هذه الاختبارات في تحديد مصادر نزيف الجهاز الهضمي.
7. الوقاية من اعراض نقص الحديد
عندما يكون سبب عدم كفاية تناول الحديد ، يمكن الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن طريق تناول نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين C. يجب على الأمهات التأكد من إطعام أطفالهن حليب الثدي أو حليب الأطفال المدعم بالحديد.
a) الاطعمة الغنية بالحديد تشمل :
- اللحوم ، مثل اللحوم البيضاء و الحمراء
- فاصوليا
- بذور القرع
- الخضر الورقية ، مثل السبانخ
- الزبيب وغيرها من الفواكه المجففة
- البيض
- المأكولات البحرية ، مثل المحار والسردين والروبيان
- الحبوب الجافة والمحفظة بالحديد
b) الأطعمة الغنية بفيتامين C تشمل:
- لفواكه مثل البرتقال والجريب فروت والفراولة والكيوي والجوافة والبابايا والأناناس والبطيخ والمانجو
- بروكلي
- الفلفل الأحمر والأخضر
- الكرنب
- قرنبيط
- طماطم
- خضار ورقية
8. علاج نقص الحديد
a) مكملات الحديد :
يمكن أن تساعد حبوب الحديد في استعادة مستويات الحديد في جسمك.إن أمكن ، يجب أن تتناول مكملات الحديد على معدة فارغة ومع عصير برتقال مما يساعد الجسم على امتصاصها بشكل أفضل. إذا أزعجتك معدتك يمكنك تناولها مع وجبات الطعام قد تحتاج إلى تناول مكملات الحديد لعدة أشهر ، وقد تسبب مكملات الحديد الإمساك أو البراز الأسود.
b) الحمية :
الوجبات الغذائية التي تشمل الأطعمة التالية يمكن أن تساعد في علاج أو منع نقص الحديد:
- لحم أحمر
- خضراء داكنة ، الخضار الورقية
- الفواكه المجففة
- جوز
- الحبوب المدعمة بالحديد
بالإضافة إلى ذلك يساعد فيتامين C جسمك على امتصاص الحديد إذا كنت تتناول حبوب الحديد ، فقد يقترح الطبيب أخذ هذه الأقراص مع مصدر من فيتامين C مثل كوب من عصير البرتقال أو فواكه الحمضيات.
أسال طبيبك او صيدلاني عن الفيتامين المناسب لك
9. نظرة عامه عن اعراض نقص الحديد
إن تشخيص وعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى آثار صحية ضارة بسبب كثرة الحديد في دمك. تشمل المضاعفات الناجمة عن كثرة الحديد في الدم تلف الكبد والإمساك. إذا كنت تعاني من أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، استشر طبيبك بدلاً من ذلك.
المصدر : https://www.healthline.com/